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I nostri corsi

Nel nostro Centro puoi trovare una varietà estesa di corsi, e istruttori tra i più qualificati e coinvolgenti. Scegli quelli più adatti a te, in base ai tuoi obiettivi e alle tue preferenze!

I corsi saranno svolti dalla seconda settimana di settembre al 30/06 con un minimo di 6 persone: durante il mese di luglio/agosto e nei periodi festivi subiranno variazioni o riduzioni.

Maggiori informazioni
indoor-cycling
Orari
venerdì 19:30 - 20:20
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INDOOR CYCLING

E’ una lezione di gruppo svolta su di una bike a volano fisso, con una base musicale coinvolgente che darà il ritmo alla pedalata e alle varie tecniche in bike. Ottima attività per il miglioramento cardiovascolare e per un’adeguata preparazione atletica finalizzata alla pratica del ciclismo.

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posturale
Trainer
posturale Luigi
Orari
mercoledì 18:10 - 19.00
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GINNASTICA POSTURALE

E’ un corso adatto a chi vuole migliorare la propria postura attraverso esercizi guidati da un professionista. L’obiettivo è quello di ristabilire l’equilibrio muscolo-scheletrico giovando sul controllo del proprio corpo e sulla muscolatura tonico-posturale profonda.

posturale Luigi
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boxe-ragazzi
Trainer
boxe-ragazzi Mike
Orari
lunedì 17:00 - 18:00
mercoledì 17:00 - 18:00
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BOXE Giovanile

Pugilato Propedeutico Bambini. Il pugilato contribuisce a formare il carattere etico-sociale della persona, determinando una relazione con le situazioni e le persone, basando il rapporto sull’eguaglianza, inoltre socializza l’aggressività entro forme di comportamento accettabili e ricche di contenuti educativi, soddisfa il bisogno della persona a sviluppare e affermare la propria personalità appagando il bisogno di […]

boxe-ragazzi Mike
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box
Trainer
box Mike
Orari
martedì 20:10 - 21:40
giovedì 20.10 - 21.40
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BOXE Adulti

La boxe moderna nasce in Inghilterra a fine del 1800 e viene subito definita dagli inglesi “the noble art” vista la tecnica e l’eleganza che essa presenta. Il pugilato è equilibrio, è ritmo, è scelta di tempo , è supremazia della tecnica sulla forza, della strategia e della tattica sulla violenza. E’ intelligenza attiva, è […]

box Mike
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palestra-king-center-corsi-cross-training
Orari
lunedì 13:00 - 13:50
venerdì 13:00 - 13:50 18:10 - 19:00
mercoledì 19.10 - 20.00
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ALLENAMENTO FUNZIONALE

Attività di condizionamento generale per tutto il corpo. La struttura della lezione è semplice e per questo adatta a chiunque. Grazie ad esercizi funzionali, ovvero esercizi in cui il corpo lavora sempre in maniera globale, si ottengono fantastici risultati sia estetici che di benessere generale. Il corso del Giovedì delle ore 20:10 si svolge solo da […]

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palestra-king-center-corsi-athletic-athletic-taining
Trainer
palestra-king-center-corsi-athletic-athletic-taining Stefano
Orari
martedì 20:10 - 21:00
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ATHLETIC p.t.

Attività atletica specifica ed intensa per chi desidera incrementare la propria prestazione fisica, per il beneficio personale o per lo svolgimento di sport che richiedono un’adeguata preparazione. Allenamenti estremamente variabili i quali, mescolando diverse metodologie, risultano ottimi per la preparazione allo sci, ciclismo, maratone… una giusta coniugazione tra allenamento di resistenza, forza e potenza aerobica!

palestra-king-center-corsi-athletic-athletic-taining Stefano
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palestra-king-center-corsi-striding
Trainer
palestra-king-center-corsi-striding Bruno
Orari
martedì 13:00 - 13:50 19:10 - 20:00
venerdì 18:30 - 19:20
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STRIDING

É un’attività di group fitness basata sul movimento naturale della camminata: un gesto facile e piacevole che tutti siamo in grado di compiere. E una disciplina indoor che utilizza un tapis roulant meccanico e dei sottofondi musicali molto coinvolgenti per creare percorsi di diversa intensità: le differenti ampiezze e frequenze del passo unite ad un’ […]

palestra-king-center-corsi-striding Bruno
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palestra-king-corsi-group-cycling
Orari
lunedì 13:00 - 13:50 20:10 - 21:00
giovedì 13:00 - 13:50 19:10 - 20:00
mercoledì 19:10 - 20:00
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GROUP CYCLING

E’ una lezione di gruppo svolta su di una bike a volano fisso, con una base musicale coinvolgente che darà il ritmo alla pedalata e alle varie tecniche in bike. Ottima attività per il miglioramento cardiovascolare e per adeguato mantenimento del livello di allenamento per i praticanti ed amanti del ciclismo! Tutte le lezioni saranno […]

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palestra-king-center-corsi-pump
Trainer
palestra-king-center-corsi-pump Francesca
Orari
giovedì 19:10 - 20:00
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PUMP + ABDOMINAL

Disciplina che coniuga attività con i pesi alla musica, il punto d’incontro tra body building e fitness. Strutturata in mezz’ora di allenamento di resistenza muscolare che si effettua a tempo di musica e prevede l’uso di particolari bilancieri e di esercizi tipici del body building. Un’altra mezz’ora dedicata all’allenamento della muscolatura addominale. Tutti possono praticare […]

palestra-king-center-corsi-pump Francesca
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Trainer
5c87a92ca39d4d2b3068acc3 Hayrold
Orari
martedì 19:10 - 20.00
giovedì 18:10 - 19:00
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ZUMBA

La Zumba è un’attività fisica basata su ballo e fitness, con movimenti facili da eseguire. Efficace e divertente ti coinvolgerà subito in quanto si tratta di un mix di ritmi di provenienza latino/americana ed internazionale, che unita ai benefici dell’attività aerobica a basso impatto ti farà sudare divertendoti!

5c87a92ca39d4d2b3068acc3 Hayrold
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palestra-king-center-corsi-gag
Trainer
palestra-king-center-corsi-gag Francesca
Orari
lunedì 18:10 - 19:00
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G.A.G.

Lezione mirata alla tonificazione ed al rafforzamento muscolare di: GAMBE – ADDOME – GLUTEI, grazie all’alternanza di un lavoro cardiovascolare e di condizionamento muscolare. L’attività può essere svolta con l’utilizzo dello step e di piccoli attrezzi per un’azione ancora più specifica rivolta a questi distretti muscolari.

palestra-king-center-corsi-gag Francesca
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palestra-king-center-corsi-ginnastica-dolce
Trainer
palestra-king-center-corsi-ginnastica-dolce Mary
Orari
9:30 - 10:20
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GINNASTICA PER ADULTI

La ginnastica dolce è una forma di allenamento a corpo libero pensata per non stressare eccessivamente i muscoli e le articolazioni; lavorando su mobilità, equilibrio, rafforzamento muscolare ed elasticità per rimanere sempre in massima forma ad ogni età.

palestra-king-center-corsi-ginnastica-dolce Mary
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Orari
lunedì 20:00 - 20:50
martedì 8:30 - 9:20 13:00 - 13:50
giovedì 9:30 - 10:20 13:00 - 13:50
venerdì 19:10 - 20.00
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PILATES

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Prevede l’esecuzione di movimenti lenti, con particolare attenzione alla respirazione e attivazione del core, per un’attività fisica che tonifichi e contemporaneamente faccia acquisire maggiore consapevolezza […]

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palestra-king-center-corsi-total-body
Trainer
palestra-king-center-corsi-total-body Stefano
Orari
lunedì 09:30 - 10:20
mercoledì 09:30 - 10:20 13.00 - 13.50
martedì 18:10 - 19:00
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TOTAL BODY

JUn efficace allenamento cardiovascolare unito al condizionamento muscolare di tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Adatto a tutti grazie ad una strutturazione progressiva della lezione che unisce ritmo, coordinazione e tonificazione!

palestra-king-center-corsi-total-body Stefano
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palestra-king-center-corsi-abdominal-gambe
Trainer
palestra-king-center-corsi-abdominal-gambe Stefano
Orari
venerdì 9:30 - 10:20
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ABDOMINAL + FUNCTIONAL TRAINING

Lezione strutturata in due parti: la prima mirata al miglioramento di tutta la muscolatura addominale con diversi esercizi che coinvolgono tutto questo distretto muscolare. La seconda parte accentrata sul rafforzamento e tonificazione di gambe, glutei, spalle e braccia, per mezzo di esercizi efficaci ed adatti a tutti.

palestra-king-center-corsi-abdominal-gambe Stefano
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Trainer
3X20 TONIC Erika
Orari
9:30 - 10:20
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3X20 TONIC

Il 3X20 utilizza una tecnica di allenamento che prevede una prima parte di 20 minuti di lezione dinamica concentrata su rafforzamento di gambe e glutei, una seconda parte di 20 minuti dedicata al lavoro di braccia e spalle, una parte finale di 20 minuti di rafforzamento addominale.

3X20 TONIC Erika
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palestra-king-center-corsi-walking
Orari
lunedì 8:30 - 9:20
mercoledì 20:10 - 21:00
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WALKING

E’ un’attività divertente ed allenante ed è inoltre il nome dell’attrezzo che si utilizza: di base, una buona musica, un buon ritmo ed un semplice tapis roulant alimentato dalla persona stessa che, con energici passi, fa scorrere il nastro su dei rulli regolati manualmente da una resistenza. E’ un allenamento intenso, molto valido per migliorare […]

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