FUNCTIONAL MOBILITY
La mobilità articolare rappresenta una qualità importante. Contribuisce infatti a mantenere il benessere fisico, a prevenire gli infortuni e a migliorare la prestazione, sia a livello generale, sia nell’esecuzione specifica di un singolo esercizio (squat, stacco, girata,…). Puoi essere e sentirti più forte, più stabile, più veloce, o semplicemente riacquistare una funzione corretta del tuo […]
FUNCTIONAL CYCLING
Sistema di allenamento dedicato agli appassionati del ciclismo. E’ strutturato su sedute di allenamento funzionale legato soprattutto al miglioramento della stabilità del core e delle capacità aerobiche. (il corso si svolge da OTTOBRE a MARZO)
FIT&STRETCH
Lezione olistica che combina mobilità articolare, stretching e rilassamento. Allungati, rilassati e fluisci nelle sequenze sul tappetino, per ritrovare la tua energia e calmare corpo e mente.
STEP COREOGRAFICO
Allenamento cardiovascolare di 50 minuti continuati di lavoro aerobico a basso impatto. Adatto sia a principianti che ad allievi avanzati grazie alla costruzione graduale di sequenze coreografiche di intensità e complessità crescenti. Ritmo e musiche coinvolgenti miglioreranno progressivamente coordinazione, orientamento e fiducia in se stessi.
INDOOR CYCLING
E’ una lezione di gruppo svolta su di una bike a volano fisso, con una base musicale coinvolgente che darà il ritmo alla pedalata e alle varie tecniche in bike. Ottima attività per il miglioramento cardiovascolare e per un’adeguata preparazione atletica finalizzata alla pratica del ciclismo. (il corso si svolge da OTTOBRE a MARZO)
GINNASTICA POSTURALE
E’ un corso adatto a chi vuole migliorare la propria postura attraverso esercizi guidati da un professionista. L’obiettivo è quello di ristabilire l’equilibrio muscolo-scheletrico giovando sul controllo del proprio corpo e sulla muscolatura tonico-posturale profonda.
BOXE Giovanile
Pugilato Propedeutico Bambini. Il pugilato contribuisce a formare il carattere etico-sociale della persona, determinando una relazione con le situazioni e le persone, basando il rapporto sull’eguaglianza, inoltre socializza l’aggressività entro forme di comportamento accettabili e ricche di contenuti educativi, soddisfa il bisogno della persona a sviluppare e affermare la propria personalità appagando il bisogno di […]
BOXE Adulti
La boxe moderna nasce in Inghilterra a fine del 1800 e viene subito definita dagli inglesi “the noble art” vista la tecnica e l’eleganza che essa presenta. Il pugilato è equilibrio, è ritmo, è scelta di tempo , è supremazia della tecnica sulla forza, della strategia e della tattica sulla violenza. E’ intelligenza attiva, è […]
WALKING
Attività allenante molto intensa che sfrutta la Tecnica di base del walking alternata ad esercizi funzionali e a corpo libero.
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Attività di condizionamento generale per tutto il corpo. La struttura della lezione è semplice e per questo adatta a chiunque. Grazie ad esercizi funzionali, ovvero esercizi in cui il corpo lavora sempre in maniera globale, si ottengono fantastici risultati sia estetici che di benessere generale. Il corso del Giovedì delle ore 20:10 si svolge solo da […]
WALK & TONE
Lavoro a circuito cardio/tono alternando fasi aerobiche di diversa intensità al tappeto, con l’utilizzo di paralettes: per un allenamento a 360°! Necessaria la prenotazione
STRIDING
É un’attività di group fitness basata sul movimento naturale della camminata: un gesto facile e piacevole che tutti siamo in grado di compiere. E una disciplina indoor che utilizza un tapis roulant meccanico e dei sottofondi musicali molto coinvolgenti per creare percorsi di diversa intensità: le differenti ampiezze e frequenze del passo unite ad un’ […]
Orari
lunedì
13:00 - 13:50 20:10 - 21:00
giovedì
13:00 - 13:50 19:10 - 20:00
mercoledì
19:10 - 20:00 20.10 - 21.00
sabato
14.30 - 15.20
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GROUP CYCLING
E’ una lezione di gruppo svolta su di una bike a volano fisso, con una base musicale coinvolgente che darà il ritmo alla pedalata e alle varie tecniche in bike. Ottima attività per il miglioramento cardiovascolare e per adeguato mantenimento del livello di allenamento per i praticanti ed amanti del ciclismo! Tutte le lezioni saranno […]
ZUMBA
La Zumba è un’attività fisica basata su ballo e fitness, con movimenti facili da eseguire. Efficace e divertente ti coinvolgerà subito in quanto si tratta di un mix di ritmi di provenienza latino/americana ed internazionale, che unita ai benefici dell’attività aerobica a basso impatto ti farà sudare divertendoti!
FUNCTIONAL PUMP
Allenamento funzionale con l’utilizzo del bilanciere e le metodiche del pump.
G.A.G.
Lezione mirata alla tonificazione ed al rafforzamento muscolare di: GAMBE – ADDOME – GLUTEI, grazie all’alternanza di un lavoro cardiovascolare e di condizionamento muscolare. L’attività può essere svolta con l’utilizzo dello step e di piccoli attrezzi per un’azione ancora più specifica rivolta a questi distretti muscolari.
Orari
lunedì
20.10 - 21.00
martedì
8:30 - 9:20 13.00 - 13.50
giovedì
9:30 - 10:20 13:00 - 13:50 19.10 - 20.00
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PILATES
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Prevede l’esecuzione di movimenti lenti, con particolare attenzione alla respirazione e attivazione del core, per un’attività fisica che tonifichi e contemporaneamente faccia acquisire maggiore consapevolezza […]
Orari
lunedì
09:30 - 10:20
mercoledì
09:30 - 10:20
martedì
18:10 - 19:00
venerdì
13.00 - 13.50
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TOTAL BODY
JUn efficace allenamento cardiovascolare unito al condizionamento muscolare di tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Adatto a tutti grazie ad una strutturazione progressiva della lezione che unisce ritmo, coordinazione e tonificazione!
ABDOMINAL + FUNCTIONAL TRAINING
Lezione strutturata in due parti: la prima mirata al miglioramento di tutta la muscolatura addominale con diversi esercizi che coinvolgono tutto questo distretto muscolare. La seconda parte accentrata sul rafforzamento e tonificazione di gambe, glutei, spalle e braccia, per mezzo di esercizi efficaci ed adatti a tutti.
WALKING
E’ un’attività divertente ed allenante ed è inoltre il nome dell’attrezzo che si utilizza: di base, una buona musica, un buon ritmo ed un semplice tapis roulant alimentato dalla persona stessa che, con energici passi, fa scorrere il nastro su dei rulli regolati manualmente da una resistenza. E’ un allenamento intenso, molto valido per migliorare […]