Questo corso si divide in due parti: una prima parte prevede esercizi fitness di tonificazione (con pesi e piccoli attrezzi da palestra) ed  una parte finale di allenamento metabolico H.I.I.T. (High Intensity Interval Training).

Il Pilates Props prevede l’applicazione dei piccoli attrezzi del Pilates agli esercizi del Matwork per aumentare l’intensità dell’attività.

Un efficace allenamento cardiovascolare unito al condizionamento muscolare di tutto il corpo con l’utilizzo primario dello step e di piccoli attrezzi. Adatto a tutti grazie ad una strutturazione progressiva della lezione che unisce ritmo, coordinazione e tonificazione!

E’ un corso adatto a chi vuole migliorare la propria postura attraverso esercizi guidati da un professionista. L’obiettivo è quello di ristabilire l’equilibrio muscolo-scheletrico giovando sul controllo del proprio corpo e sulla muscolatura tonico-posturale profonda.

Pugilato Propedeutico Bambini. Il pugilato contribuisce a formare il carattere etico-sociale della persona, determinando una relazione con le situazioni e le persone, basando il rapporto sull’eguaglianza, inoltre socializza l’aggressività entro forme di comportamento accettabili e ricche di contenuti educativi, soddisfa il bisogno della persona a sviluppare e affermare la propria personalità appagando il bisogno di […]

La boxe moderna nasce in Inghilterra a fine del 1800 e viene subito definita dagli inglesi “the noble art” vista la tecnica e l’eleganza che essa presenta. Il pugilato è equilibrio, è ritmo, è scelta di tempo , è supremazia della tecnica sulla forza, della strategia e della tattica sulla violenza. E’ intelligenza attiva, è […]

Attività di condizionamento generale per tutto il corpo. La struttura della lezione è semplice e per questo adatta a chiunque. Grazie ad esercizi funzionali, ovvero esercizi in cui il corpo lavora sempre in maniera globale, si ottengono fantastici risultati sia estetici che di benessere generale.  

Lavoro a circuito cardio/tono alternando fasi aerobiche di diversa intensità al tappeto, con l’utilizzo di paralettes: per un allenamento a 360°! Necessaria la prenotazione

E’ una lezione di gruppo svolta su di una bike a volano fisso, con una base musicale coinvolgente che darà il ritmo alla pedalata e alle varie tecniche in bike. Ottima attività per il miglioramento cardiovascolare e per adeguato mantenimento del livello di allenamento per i praticanti ed amanti del ciclismo! Tutte le lezioni saranno […]

La Zumba è un’attività fisica basata su ballo e fitness, con movimenti facili da eseguire. Efficace e divertente ti coinvolgerà subito in quanto si tratta di un mix di ritmi di provenienza latino/americana ed internazionale, che unita ai benefici dell’attività aerobica a basso impatto ti farà sudare divertendoti!

Lezione mirata alla tonificazione ed al rafforzamento muscolare di: GAMBE – ADDOME – GLUTEI, grazie all’alternanza di un lavoro cardiovascolare e di condizionamento muscolare. L’attività può essere svolta con l’utilizzo dello step e di piccoli attrezzi per un’azione ancora più specifica rivolta a questi distretti muscolari.

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Prevede l’esecuzione di movimenti lenti, con particolare attenzione alla respirazione e attivazione del core, per un’attività fisica che tonifichi e contemporaneamente faccia acquisire maggiore consapevolezza […]

Un efficace allenamento cardiovascolare unito al condizionamento muscolare di tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Adatto a tutti grazie ad una strutturazione progressiva della lezione che unisce ritmo, coordinazione e tonificazione!

E’ un’attività divertente ed allenante ed è inoltre il nome dell’attrezzo che si utilizza: di base, una buona musica, un buon ritmo ed un semplice tapis roulant alimentato dalla persona stessa che, con energici passi, fa scorrere il nastro su dei rulli regolati manualmente da una resistenza. E’ un allenamento intenso, molto valido per migliorare […]