I nostri corsi

Nel nostro Centro puoi trovare una varietà estesa di corsi, e istruttori tra i più qualificati e coinvolgenti. Scegli quelli più adatti a te, in base ai tuoi obiettivi e alle tue preferenze!

I corsi saranno svolti dalla seconda settimana di settembre al 30/06 con un minimo di 6 persone: durante il mese di luglio/agosto e nei periodi festivi subiranno variazioni o riduzioni.

Maggiori informazioni
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Trainer
palestra-king-center-corsi-trx-kettlebell Stefano
Orari
martedì 19:00 - 19:50
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TRX & KETTLEBELL

Allenamento funzionale con l’utilizzo di KETTLEBELL e del TRX Suspension Trainer, uno strumento che sfrutta la gravità ed il peso del corpo per sviluppare forza, tono, equilibrio, flessibilità e stabilità del core, la muscolatura addominale più profonda!

palestra-king-center-corsi-trx-kettlebell Stefano
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Trainer
Allenamento Funzionale Erika
Orari
venerdì 13:00 - 13:50
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Allenamento Funzionale

Attività di condizionamento generale per tutto il corpo. La struttura della lezione è semplice e per questo adatta a chiunque. Grazie ad esercizi funzionali, ovvero esercizi in cui il corpo lavora sempre in maniera globale, si ottengono fantastici risultati sia estetici che di benessere generale.

Allenamento Funzionale Erika
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Trainer
palestra-king-center-corsi-athletic-athletic-taining Stefano
Orari
martedì 20:00 - 20:50
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Athletic Training

Attività atletica specifica ed intensa per chi desidera incrementare la propria prestazione fisica, per il beneficio personale o per lo svolgimento di sport che richiedono un’adeguata preparazione. Allenamenti estremamente variabili i quali, mescolando diverse metodologie, risultano ottimi per la preparazione allo sci, ciclismo, maratone… una giusta coniugazione tra allenamento di resistenza, forza e potenza aerobica!

palestra-king-center-corsi-athletic-athletic-taining Stefano
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Trainer
palestra-king-center-corsi-striding Bruno
Orari
martedì 13:00 - 13:50 19:10 - 20:00 20:10 - 21:00
venerdì - 13:00 - 13:50 18:10 - 19:00
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Striding

É un’attività di group fitness basata sul movimento naturale della camminata: un gesto facile e piacevole che tutti siamo in grado di compiere. E una disciplina indoor che utilizza un tapis roulant meccanico e dei sottofondi musicali molto coinvolgenti per creare percorsi di diversa intensità: le differenti ampiezze e frequenze del passo unite ad un’ […]

palestra-king-center-corsi-striding Bruno
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Orari
lunedì 13:00 - 13:50 20:10 - 21:00
mercoledì 13:00 - 13:50 19:00 - 20:00
giovedì 19:15 - 20:05
sabato 14:30 - 15:20
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Group Cycling

Group cycling è un attività prettamente Indoor di gruppo, praticata su bike stazionaria legata ad un prodotto del tutto italiano, Technogym® (hardware) e ICYFF ® (federazione) che ne cura la pratica e lo sviluppo formativo degli istruttori. E’ un programma di allenamento fisico adatto a tutte le persone con fascie d’età comprese fra i 14 […]

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Trainer
palestra-king-center-corsi-cross-training Francesca
Orari
venerdì 18:10 - 19:00
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Cross Training

Questa pratica combina un insieme di movimenti eseguiti ad alta intensità per tonificare la muscolatura di tutto il corpo. Un mix di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare, uniti in un’unica sessione, sempre diversa e non specifica. Si utilizzano manubri, bilancieri, kettbell ed altri attrezzi.

palestra-king-center-corsi-cross-training Francesca
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Trainer
palestra-king-center-corsi-pump Francesca
Orari
giovedì 19:40 - 20:30
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Pump + Abdominal

Disciplina che coniuga attività con i pesi alla musica, il punto d’incontro tra body building e fitness. Strutturata in mezz’ora di allenamento di resistenza muscolare che si effettua a tempo di musica e prevede l’uso di particolari bilancieri e di esercizi tipici del body building. Un’altra mezz’ora dedicata all’allenamento della muscolatura addominale. Tutti possono praticare […]

palestra-king-center-corsi-pump Francesca
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Trainer
Zumba Hayrold
Orari
martedì 19:00 - 19:50
giovedì 18:00 - 18:50
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Zumba

La Zumba è un’attività fisica basata su ballo e fitness, con movimenti facili da eseguire. Efficace e divertente ti coinvolgerà subito in quanto si tratta di un mix di ritmi di provenienza latino/americana ed internazionale, che unita ai benefici dell’attività aerobica a basso impatto ti farà sudare divertendoti!

Zumba Hayrold
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Orari
lunedì 18:10 - 19:00
mercoledì 13:00 - 13:50
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G.A.G.

Lezione mirata alla tonificazione ed al rafforzamento muscolare di: GAMBE – ADDOME – GLUTEI, grazie all’alternanza di un lavoro cardiovascolare e di condizionamento muscolare. L’attività può essere svolta con l’utilizzo dello step e di piccoli attrezzi per un’azione ancora più specifica rivolta a questi distretti muscolari.

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Trainer
palestra-king-center-corsi-ginnastica-dolce Mary
Orari
martedì 9:30 - 10:20
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Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è una forma di allenamento a corpo libero pensata per non stressare eccessivamente i muscoli e le articolazioni; lavorando su mobilità, equilibrio, rafforzamento muscolare ed elasticità per rimanere sempre in massima forma ad ogni età.

palestra-king-center-corsi-ginnastica-dolce Mary
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Trainer
Pilates Mary
Orari
lunedì 20:00 - 20:50
martedì 8:30 - 9:20 13:00 - 13:50
mercoledì 18:10 - 19:00
giovedì 9:30 - 10:20 13:00 - 13:50
venerdì 19:10 - 20:00
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Pilates

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Prevede l’esecuzione di movimenti lenti, con particolare attenzione alla respirazione e attivazione del core, per un’attività fisica che tonifichi e contemporaneamente faccia acquisire maggiore consapevolezza […]

Pilates Mary
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palestra-king-center-corsi-total-body
Trainer
palestra-king-center-corsi-total-body Fabrizio
Orari
lunedì 13:00 - 13:50
mercoledì 9:30 - 10:20 19:10 - 20:00
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Total Body

Un efficace allenamento cardiovascolare unito al condizionamento muscolare di tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Adatto a tutti grazie ad una strutturazione progressiva della lezione che unisce ritmo, coordinazione e tonificazione!

palestra-king-center-corsi-total-body Fabrizio
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Trainer
palestra-king-center-corsi-abdominal-gambe Erika
Orari
venerdì 9:30 - 10:20
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Abdominal + Circuit Training

Lezione strutturata in due parti: la prima mirata al miglioramento di tutta la muscolatura addominale con diversi esercizi che coinvolgono tutto questo distretto muscolare. La seconda parte accentrata sul rafforzamento e tonificazione di gambe, glutei, spalle e braccia, per mezzo di esercizi efficaci ed adatti a tutti.

palestra-king-center-corsi-abdominal-gambe Erika
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Trainer
3X20 Tonic Erika
Orari
lunedì 9:30 - 10:20
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3X20 Tonic

Il 3X20 utilizza una tecnica di allenamento che prevede una prima parte di 20 minuti di lezione dinamica concentrata su rafforzamento di gambe e glutei, una seconda parte di 20 minuti dedicata al lavoro di braccia e spalle, una parte finale di 20 minuti di rafforzamento addominale.

3X20 Tonic Erika
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palestra-king-center-corsi-walking
Orari
lunedì 8:30 - 9:20 19:10 - 20:00
mercoledì 20:10 - 21:00
giovedì 13:00 - 13:50
venerdì 19:10 - 20:00
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Walking

E’ un’attività divertente ed allenante ed è inoltre il nome dell’attrezzo che si utilizza: di base, una buona musica, un buon ritmo ed un semplice tapis roulant alimentato dalla persona stessa che, con energici passi, fa scorrere il nastro su dei rulli regolati manualmente da una resistenza. E’ un allenamento intenso, molto valido per migliorare […]

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palestra-king-center-corsi-abdominal
Trainer
palestra-king-center-corsi-abdominal Erika
Orari
martedì 18:30 - 19:00
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Abdominal

Mezz’ora esclusivamente dedicata al rafforzamento del Core, ossia di tutta la muscolatura addominale ed i fasci muscolari che la compongono. Per avere una tartaruga segnata ed una pancia piatta!

palestra-king-center-corsi-abdominal Erika
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