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I nostri corsi

Nel nostro Centro puoi trovare una varietà estesa di corsi, e istruttori tra i più qualificati e coinvolgenti. Scegli quelli più adatti a te, in base ai tuoi obiettivi e alle tue preferenze!

I corsi saranno svolti dalla seconda settimana di settembre al 30/06 con un minimo di 6 persone: durante il mese di luglio/agosto e nei periodi festivi subiranno variazioni o riduzioni.

Maggiori informazioni
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Trainer
palestra-king-bassano-corsi-yoga Francesco
Orari
lunedì 11:00 - 12:00
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VINYASA FLOW YOGA

Il Vinyasa Flow Yoga è uno stile dinamico di yoga. E’ un potente metodo di esecuzione delle asana (posizioni) in sequenza, sincronizzate con il respiro, che mira a raggiungere fluidità nei movimenti e precisione negli allineamenti. Con il Vinyasa Flow Yoga si tonificano gli organi interni, si rafforzano ed elasticizzano legamenti, tendini e muscoli, si […]

palestra-king-bassano-corsi-yoga Francesco
Maggiori dettagli
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Orari
lunedì 16:30 - 17:20
mercoledì 21:00 - 22:15
giovedì 16:30 - 17:45
venerdì 20:00 - 21:15
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THAI BOX-MMA Mixed Martial Arts

Con il termine arti marziali miste (abbreviato spesso in MMA, sigla del termine inglese mixed martial arts, si indica uno sport da combattimento a contatto pieno il cui regolamento consente l’utilizzo sia di tecniche di percussione (cioè calci, pugni, gomitate e ginocchiate), sia di tecniche di lotta (come proiezioni, leve e strangolamenti). Il nome deriva […]

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Orari
lunedì 16:30 - 17:45
mercoledì 21:00 - 22:15
giovedì 16:30 - 17:45
venerdì 20:00 - 21:15
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JU JITZU ISRAELIANO-KRAV MAGA ( DIFESA PERSONALE )

L’Israeli Ju Jitsu è un’arte marziale realistica che concentra il suo programma su principi di difesa personale. Il suo programma didattico è stato creato da una commissione nazionale di Maestri di Israeli Ju Jitsu, Krav Maga, Kapap, Ju Jitsu tradizionele, BJJ, Karate e Kick Boxing, selezionando tecniche e colpi e rendendo questo sistema unico e […]

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Trainer
palestra-king-bassano-foto-corsi-tone-up Elisa
Orari
mercoledì 20:00 - 20:50
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TONE UP

Allenamento mirato alla tonificazione di tutto il corpo, tramite utilizzo di manubri e bilancieri, con metodiche che prevedono lavori seriali sui diversi gruppi muscolari, per un corpo scultoreo e tonico!

palestra-king-bassano-foto-corsi-tone-up Elisa
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palestra-king-bassano-foto-corsi-flowtonic
Trainer
palestra-king-bassano-foto-corsi-flowtonic Elisa
Orari
mercoledì 13:00 - 13:50 19:10 - 20:00
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FLOWTONIC

Allenamento dinamico e sempre diverso, basato su sequenze di esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi ed elastici, per tonificare tutto il corpo lavorando anche sulla mobilità e l’ampiezza di movimento!

palestra-king-bassano-foto-corsi-flowtonic Elisa
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Trainer
H.I.I.T Stefano
Orari
martedì 18:00 - 18:50 19:00 - 19:50
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H.I.I.T

High Intensity Intermittent Exercise, è un metodo di allenamento che consiste in una forma avanzata di Interval Training che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva. Eseguito con Personal Trainer solo a piccoli gruppi, utile per allenare e tonificare il […]

H.I.I.T Stefano
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palestra-king-center-corsi-cross-training
Trainer
palestra-king-center-corsi-cross-training Luca
Orari
lunedì 13:00 - 13:50
venerdì 13:00 - 13:50 18:10 - 19:00
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ALLENAMENTO FUNZIONALE

Attività di condizionamento generale per tutto il corpo. La struttura della lezione è semplice e per questo adatta a chiunque. Grazie ad esercizi funzionali, ovvero esercizi in cui il corpo lavora sempre in maniera globale, si ottengono fantastici risultati sia estetici che di benessere generale.

palestra-king-center-corsi-cross-training Luca
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palestra-king-center-corsi-athletic-athletic-taining
Trainer
palestra-king-center-corsi-athletic-athletic-taining Stefano
Orari
martedì 20:00 - 20:50
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ATHLETIC

Attività atletica specifica ed intensa per chi desidera incrementare la propria prestazione fisica, per il beneficio personale o per lo svolgimento di sport che richiedono un’adeguata preparazione. Allenamenti estremamente variabili i quali, mescolando diverse metodologie, risultano ottimi per la preparazione allo sci, ciclismo, maratone… una giusta coniugazione tra allenamento di resistenza, forza e potenza aerobica!

palestra-king-center-corsi-athletic-athletic-taining Stefano
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palestra-king-center-corsi-striding
Trainer
palestra-king-center-corsi-striding Bruno
Orari
martedì 13:00 - 13:50 19:10 - 20:00
venerdì 18:10 - 19:00
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STRIDING

É un’attività di group fitness basata sul movimento naturale della camminata: un gesto facile e piacevole che tutti siamo in grado di compiere. E una disciplina indoor che utilizza un tapis roulant meccanico e dei sottofondi musicali molto coinvolgenti per creare percorsi di diversa intensità: le differenti ampiezze e frequenze del passo unite ad un’ […]

palestra-king-center-corsi-striding Bruno
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palestra-king-center-corsi-goup-cycling
Orari
lunedì 13:00 - 13:50 20:10 - 21:00
mercoledì 13:00 - 13:50 19:00 - 19:50
giovedì 19:10 - 20:00
venerdì 19:10 - 20:00
sabato 14:30 - 15:20
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GROUP CYCLING

Group cycling è un attività prettamente Indoor di gruppo, praticata su bike stazionaria legata ad un prodotto del tutto italiano, Technogym® (hardware) e ICYFF ® (federazione) che ne cura la pratica e lo sviluppo formativo degli istruttori. E’ un programma di allenamento fisico adatto a tutte le persone con fascie d’età comprese fra i 14 […]

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Trainer
palestra-king-center-corsi-pump Francesca
Orari
giovedì 19:10 - 20:00
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PUMP + ABDOMINAL

Disciplina che coniuga attività con i pesi alla musica, il punto d’incontro tra body building e fitness. Strutturata in mezz’ora di allenamento di resistenza muscolare che si effettua a tempo di musica e prevede l’uso di particolari bilancieri e di esercizi tipici del body building. Un’altra mezz’ora dedicata all’allenamento della muscolatura addominale. Tutti possono praticare […]

palestra-king-center-corsi-pump Francesca
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Trainer
ZUMBA Hayrold
Orari
martedì 19:00 - 19:50
giovedì 18:10 - 19:00
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ZUMBA

La Zumba è un’attività fisica basata su ballo e fitness, con movimenti facili da eseguire. Efficace e divertente ti coinvolgerà subito in quanto si tratta di un mix di ritmi di provenienza latino/americana ed internazionale, che unita ai benefici dell’attività aerobica a basso impatto ti farà sudare divertendoti!

ZUMBA Hayrold
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palestra-king-center-corsi-gag
Orari
lunedì 18:10 - 19:00
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G.A.G.

Lezione mirata alla tonificazione ed al rafforzamento muscolare di: GAMBE – ADDOME – GLUTEI, grazie all’alternanza di un lavoro cardiovascolare e di condizionamento muscolare. L’attività può essere svolta con l’utilizzo dello step e di piccoli attrezzi per un’azione ancora più specifica rivolta a questi distretti muscolari.

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Trainer
palestra-king-center-corsi-ginnastica-dolce Mary
Orari
martedì 9:30 - 10:20
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GINNASTICA PER ADULTI

La ginnastica dolce è una forma di allenamento a corpo libero pensata per non stressare eccessivamente i muscoli e le articolazioni; lavorando su mobilità, equilibrio, rafforzamento muscolare ed elasticità per rimanere sempre in massima forma ad ogni età.

palestra-king-center-corsi-ginnastica-dolce Mary
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Trainer
PILATES Mary
Orari
lunedì 20:00 - 20:50
martedì 8:30 - 9:20 13:00 - 13:50
mercoledì 18:10 - 19:00
giovedì 9:30 - 10:20 13:00 - 13:50
venerdì 19:10 - 20:00
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PILATES

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Prevede l’esecuzione di movimenti lenti, con particolare attenzione alla respirazione e attivazione del core, per un’attività fisica che tonifichi e contemporaneamente faccia acquisire maggiore consapevolezza […]

PILATES Mary
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palestra-king-center-corsi-total-body
Trainer
palestra-king-center-corsi-total-body Stefano
Orari
mercoledì 9:30 - 10:20
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TOTAL BODY

Un efficace allenamento cardiovascolare unito al condizionamento muscolare di tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Adatto a tutti grazie ad una strutturazione progressiva della lezione che unisce ritmo, coordinazione e tonificazione!

palestra-king-center-corsi-total-body Stefano
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palestra-king-center-corsi-abdominal-gambe
Trainer
palestra-king-center-corsi-abdominal-gambe Erika
Orari
venerdì 9:30 - 10:20
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ABDOMINAL + FUNCTIONAL TRAINING

Lezione strutturata in due parti: la prima mirata al miglioramento di tutta la muscolatura addominale con diversi esercizi che coinvolgono tutto questo distretto muscolare. La seconda parte accentrata sul rafforzamento e tonificazione di gambe, glutei, spalle e braccia, per mezzo di esercizi efficaci ed adatti a tutti.

palestra-king-center-corsi-abdominal-gambe Erika
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